1. 饮食：孕妇在前三个月要注意健康饮食，尽量避免吃生冷食物或生肉类，如生鱼片、生蚝等。同时，减少过多的咖啡因、糖和油脂摄入，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类和全谷类食物。

2. 运动：孕妇可以适量地进行轻度体育活动，如散步、瑜伽和游泳等，但不要剧烈运动或超负荷运动，以免影响宝宝健康。

3. 睡眠：孕妇需要保证充足的睡眠，建议每晚至少睡眠7-8小时，并保持规律的作息时间。

4. 避免压力：过度的紧张和压力会影响孕妇和宝宝的健康，因此应尽量避免紧张、压力和焦虑，采取适度放松、休息和缓解压力的措施。

5. 医疗检查：孕妇在前三个月需要定期接受医疗检查，包括孕妇产前检查、唐氏筛查等，以确保胎儿正常发育和孕期健康。
6. 避免接触有害物质：孕妇在前三个月应尽量避免接触一些有害物质，如污染严重的环境、化学物品、辐射物质等，以保护自己和胎儿的健康。

7. 合理用药：孕妇在前三个月尽量避免使用药物，除非得到医生的指导和处方。同时，也要避免滥用保健品和中药，以免对胎儿产生不良影响。

8. 定期测量体重和血压：孕妇在前三个月需要定期测量体重和血压，以了解自己的身体状态和是否存在潜在的健康问题。

9. 避免吸烟和饮酒：孕妇在前三个月应避免吸烟和饮酒，以免影响胎儿健康。

10. 保持良好的心态：在孕期的前三个月，孕妇需要保持良好的心态，避免刺激和焦虑情绪的影响，多听听音乐、看些轻松愉悦的电影等，以保持愉悦的心情。