孕妇可以选择以下高纤维的食物：

1. 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、覆盆子、香蕉、橙子、柚子、西瓜、无花果、桃子、杏子、葡萄等。

2. 蔬菜：菠菜、甘蓝、芹菜、胡萝卜、西兰花、豆角、南瓜、甜椒、番茄、洋葱、紫薯等。

3. 谷类：燕麦、糙米、玉米、小麦胚芽、黑麦、糙米饭、燕麦片、全麦面包等。

4. 坚果和种子：核桃、杏仁、花生、松子、亚麻籽、南瓜籽、葵花籽、芝麻等。

5. 豆类：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆、芸豆等。

6. 其他：枸杞、红枣、杏干、苹果醋等。

需要注意的是，在孕期食用高纤维食物时，要确保每天充足饮水，以帮助消化和排便，避免便秘。建议搭配多种不同的食物，以获得更多种类的营养素。
以下是更多适合孕妇食用的高纤维食物：

1. 根茎类蔬菜：红萝卜、芜湖、韭菜、芋头、莲藕、山药等。

2. 果干：无花果干、杏干、葡萄干等。

3. 海藻类：紫菜、海带、昆布等。

4. 脆弱蔬菜：菜花、蘑菇、黄瓜、冬瓜、南瓜、青豆等。

5. 坚果：核桃、杏仁、腰果等。

6. 面包、麦片和麦片棒：全麦三明治、全麦维他麦片、燕麦片棒等。

7. 功能食品：多种谷物麦片、芝麻酱、枸杞等。

孕妇需要摄取足够的纤维，以保持肠道健康，防止便秘。然而，孕妇在选择食物时还需要注意食品的卫生和安全性。建议避免食用未完全煮熟的肉类、海产品和生食蔬菜等高风险食品。