孕妇应该注意营养均衡，多吃离子合适的食物，以下是一些适合孕妇食用的食物：

1. 高蛋白食物：肉类、禽类、鱼类、豆类等；
2. 富含钙质的食物：牛奶、奶酪、豆浆等；
3. 富含铁质的食物：瘦肉、绿叶菜、番茄、燕麦、豆类等；
4. 富含叶酸的食物：深绿色蔬菜、水果、全麦面包、谷类等；
5. 食用谷类食物时应选择全谷类；
6. 新鲜水果和蔬菜。

此外，孕妇还应该避免食用油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，以及生的肉类、海鲜等生冷食物，防止感染细菌或寄生虫。同时，还要注意食物搭配，合理控制食量。
孕妇吃什么好，除了上面提到的食物之外，还有一些需要特别注意的食物：

1. 杏仁：富含维生素E、蛋白质、纤维等，可以助力胎儿脑部发育和预防孕妇贫血。

2. 紫菜：含有丰富的碘元素，可以促进胎儿脑部发育和预防缺碘病。

3. 黑木耳：是补血佳品，有助于孕期贫血的调理。

4. 青豆、黄豆、黑豆：这些豆类含有高品质蛋白质和纤维素，对孕妇的肠胃和胎儿的发育都非常有益。

5. 玉米：含有膳食纤维、维生素B群、矿物质等，有利于胎儿的肠胃发育和孕妇的消化健康。

6. 番茄：富含维生素C、纤维素等，可以促进孕妇的免疫力和胎儿的骨骼发育。

除了食物选择，孕妇还需要避免吃生冷食物、刺激性强的食物、油炸、高热量食物等，以保证胎儿和孕妇的健康。同时，还需合理安排饮食，适量增加热量供应，并注意补充营养素和维生素，避免各种疾病的发生。