孕妇水肿是一种常见的孕期症状，通常出现在怀孕的后期，特别是第三个孕月以后。水肿是由于孕妇体内的血容量逐渐增加，血液循环量也相应增加，导致毛细血管的压力明显增大，从而引起充血和水肿。

水肿主要表现在脚踝、脚部、膝盖、手腕、手臂及面部等部位。水肿症状轻重不一，有些孕妇只有轻微的肿胀感，而有些孕妇则会出现明显的肿胀及疼痛。此外，孕妇水肿还可能伴随其他症状，如头痛、胸闷、失眠、食欲不振等。

要缓解孕妇水肿，可以采取以下措施：

1. 适量控制饮水量。

2. 增加运动量，例如散步等轻度运动。

3. 睡眠质量也很重要，要保证充足的睡眠。

4. 避免长时间站立或坐着不动，可以进行适当的休息。

5. 按摩肿胀的部位，有助于促进血液循环。

如果孕妇水肿严重，已经影响到孕妇的正常生活，那么应该及时就医，以避免对母子健康的影响。
除了上述提到的缓解孕妇水肿的措施外，还有一些注意事项：

1. 饮食方面，在孕期需要均衡饮食的基础上，注意减少盐的摄入量，因为过量的盐分会导致体内水分潴留加剧水肿。

2. 睡姿方面，建议孕妇睡在左侧，这有助于血液循环和排除水分。

3. 穿鞋方面，选择合适的鞋子，不要穿过于紧身或高跟的鞋子。

4. 注意身体发热、心慌、呼吸困难等情况，如果出现这些症状需要及时就医。

在严重的情况下，医生可能会建议孕妇采用药物治疗，但这需要在医生的监督下进行，并且药物的种类和用量都需要谨慎选择。

总之，孕妇水肿虽然常见，但是如果不及时缓解可能会对母婴健康产生不良影响，因此孕妇需要注意这一问题，并在必要时就医。