孕妇可以选择富含营养，但低汞的深海鱼类，例如：

1. 鲑鱼：富含omega-3脂肪酸和维生素D，有助于大脑和眼睛健康发育。

2. 鳕鱼：富含蛋白质、维生素D和维生素B12，有助于身体生长。

3. 龙利鱼：富含蛋白质和omega-3脂肪酸，有助于大脑和眼睛健康发育。

4. 鲽鱼：富含蛋白质、维生素D和钙，有助于骨骼健康发育。

5. 天使鱼：富含omega-3脂肪酸、蛋白质和钙，有助于身体生长和骨骼健康发育。

请注意，孕妇应避免摄入高汞鱼类，如鲨鱼、金枪鱼等。建议按照鱼类健康指南适度食用。
除了上面提到的鱼类，以下鱼类也适合孕妇食用：

1. 银鳕鱼：含有DHA、EPA等Omega-3脂肪酸，有助于胎儿脑部和神经系统的发育。

2. 鲈鱼：富含优质蛋白质、钙和Vitamin D等营养成分，有助于胎儿骨骼发育和免疫系统发育。

3. 鲻鱼：富含丰富的Omega-3脂肪酸、蛋白质和维生素D，有助于孕妇强身健体。

4. 深海鱼：如金枪鱼、鲭鱼等，含有高品质的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有利于孕妇心血管健康。

除了注意水银含量外，孕妇还应该注意鱼的烹调方式。避免食用经过油炸、烤烤等高温脆炸的鱼，这会破坏鱼肉中的营养成分。建议采用蒸、煮等低温烹调方式，尽量保留鱼肉的原汁原味和营养成分。