孕妇的饮食应该均衡，并含有多种营养成分，以确保胎儿的健康成长。以下是一些孕妇应该食用的营养丰富的食物：

1. 鱼类：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和DHA，可以促进胎儿的大脑和神经系统发育。

2. 深绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，富含叶酸和铁质，对预防神经管缺陷、贫血等有益。

3. 水果：富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和消化系统的正常运作。

4. 坚果和种子类：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、锌等多种营养元素，有助于促进胎儿的大脑发育。

5. 全谷类食品：如糙米、全麦面包、燕麦等，富含维生素B群和膳食纤维，有助于预防孕产妇贫血等疾病。

此外，孕妇应该避免食用油炸食品、糖分高的食品、酒精和咖啡因等不良食品，以保证胎儿的健康。孕妇遵循均衡的膳食习惯，使其孕期期间的饮食数量和质量达到最佳水平，对胎儿的健康成长有非常大的帮助。
除了上述提到的营养丰富的食物外，孕妇还可以考虑食用以下食物，以保持健康的饮食习惯：

1. 奶制品：含有钙、蛋白质和维生素D，有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。

2. 豆制品：如豆腐、豆浆、黄豆等，富含蛋白质、钙和维生素B群，对孕妇和胎儿都有益。

3. 海产品：富含优质蛋白质和物质，有利于胎儿的智力发育。

4. 红肉：如牛肉、猪肉等，富含蛋白质、铁质和维生素B12，对预防贫血等有益。

此外，孕妇还应该注重饮食的安全性，避免食用未充分煮熟的肉类、海鲜、禽蛋等，以预防肠胃疾病和食源性疾病的发生。如果有任何关于饮食习惯的疑问，孕妇应该咨询医生或专业的营养师，以确保饮食合理安全，以保证胎儿的健康和安全成长。