孕妇睡姿应该尽量侧卧，这有助于避免压迫腹部和胎儿。同时，左侧卧最佳，可以改善血液循环，促进胎儿的营养供应。如果孕妇有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，也建议左侧卧睡姿。如果觉得不舒服，可以在膝盖和腰部之间放一个小枕头，也可以在背部放一个小枕头，以支撑腰部。避免仰卧或侧卧时将膝盖过度弯曲，以免压迫神经或肌肉导致身体不适。
除了左侧卧，孕妇也可以选择右侧卧睡姿。但是，孕妇不应该仰卧或平躺，因为这会增加子宫压力，导致血液循环不良、肌肉和神经的压迫，从而影响母体和胎儿的健康。此外，睡前应避免过饮水和进食，宜选择清淡易消化的饮食，以避免影响睡眠和引起胃酸逆流。如果孕妇在睡眠中感到不适或出现呼吸困难、胸闷、心悸等异常症状时，应及时就医。