孕妇肚子胀气的原因有很多，比如饮食不当、消化系统不健康、肠道菌群失衡等。以下是一些缓解胀气的方法：

1. 饮食方面，要避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等；同时要少食高脂肪、高胆固醇、高纤维的食物，避免过度肠道刺激。

2. 坚持适度的运动，如散步、瑜伽、轻柔的有氧运动等，可以促进肠道蠕动，防止积气。

3. 每天喝足够的水，保持身体充足的水分，有助于身体排出废气。

4. 坚持规律的饮食和生活习惯，避免长时间保持一个姿势，如长时间短暂坐着，冥想和深呼吸，也可缓解胀气的情况。

如果以上方法无效，建议及时就诊，由医生根据情况确定是否需要药物治疗。
除了以上提到的方法，还有以下一些可行的方法：

1. 喝酸奶或乳酸菌饮料：含有益生菌的酸奶或乳酸菌饮料有助于维持肠道菌群的平衡，有助于减少胀气和便秘的发生。

2. 尝试茶：一些草药茶，如薄荷和姜茶等可以有效消除胃部的胀气和不适感。

3. 避免使用吸管：使用吸管会让孕妇吞入更多空气，导致肚子胀气，所以可以避免使用吸管，直接喝水。

4. 吃咀嚼口香糖：咀嚼口香糖会增加口腔中的唾液分泌，进而刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，缓解肠道胀气。

5. 避免过度的消化药物：长期服用消化药物类药物会对胃肠道造成负担，对孕妇健康不够安全，慎用或避免使用。

需要注意的是，如果孕妇的胀气和不适感严重且持续，应及时就诊，寻求医生的建议和治疗。