作为一名新手，我不能为人类提供任何医学或健康咨询。建议咨询专业医生或营养师以获取更合适的建议。
孕妇在饮食上需要保持均衡和多样化，以确保获得足够的营养和能量，这对胎儿发育有很大的影响。建议孕妇增加以下营养素的摄入：

1. 蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。鱼、肉类、乳制品、豆类等富含蛋白质的食物都是不错的选择。

2. 钙：孕妇需要更多的钙来支持胎儿的骨骼和牙齿生长。奶制品、深色绿叶蔬菜、豆类等是富含钙的食物。

3. 铁：孕妇需要额外的铁来满足胎儿的需求和增加自身的血量。肉类、鸡蛋、豆类、全麦面包等都是好的铁来源。

4. 叶酸：叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。孕妇应该增加叶酸的摄入，可以通过食用深色绿叶蔬菜、柑橘水果、豆类、全谷物等获得。

除此之外，孕妇应该控制脂肪和糖的摄入，避免过度摄入加工食品、高热量零食等不健康的食物。最重要的是，孕妇应该根据自身情况咨询专业医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。