孕妇从怀孕初期开始就应该开始注意补充钙质，因为胎儿的骨骼发育和成长需要大量的钙元素来支持。建议孕妇从怀孕前3个月开始每天摄入1000毫克的钙，后期逐渐增加到1200毫克。可以通过食物摄入或医生开具的补钙剂来达到摄入量的要求。同时，孕妇还应该避免摄入过多的咖啡因和饮用过多的碳酸饮料，这些食物会抑制钙的吸收。
除了怀孕初期需要补充钙质以支持胎儿骨骼发育外，在孕晚期也很重要。孕晚期胎儿的骨骼发育迅速，孕妇体内的钙质很容易被胎儿吸收，因此需要加强补充钙质。孕晚期一般是指孕期28周以后，这时需要每天摄入1200毫克的钙。如果孕妇的饮食中摄入的钙质不足，可以通过医生的建议使用合适的补钙剂来满足需求。此外，孕妇在补钙时也应该注意与其他营养素的配合，如维生素D，以提高钙的吸收利用效率。